グリーンスムージーの欠点は?

美容と健康に良いイメージのあるグリーンスムージー。
でも気を付けないと、むしろ健康にはデメリットになってしまう可能性もあるようです。
一体、如何なる事でしょうか。

グリーンスムージーは、葉野菜と果物、水をミキサーにかけて始める飲み物ですね。
あたかも流動食のようなもので、噛まずに飲み込んでしまえるものです。
それが、体にはよくまずいようなのです。
噛むと唾液が分泌されますが、その唾液には酵素が含まれていて、その酵素が消化吸収を助ける役目があるのです。
噛まずに飲めて良いようですが、実は消化吸収がまずいかもしれないのです。

また、噛むは脳細胞の動きを活発にするので、脳には誠に良いのです。
それに一心に噛まないと、脳の満腹中枢が刺激されないので、どうしても食いでが得られません。
スムージー以外に色々なものを仰山食べてしまう、についてにもなります。

固形の物を食べると、胃や腸は収縮運動を通して食べ物を消化吸収します。
ですが、流動食のようなものばかり飲んでいると、胃や腸は収縮運動をしなくなるので、栄養を吸収する力が衰えてしまいます。

それにグリーンスムージーは冷やしたものを呑むほうが多いのですが、体を冷ます原因になって、それもまずいのです。
がんらいスムージーは常温で飲み込むというのが鉄則なので、ミキサーにかける時折氷など入れない方が良いのです。

グリーンスムージー自体は、さほど腹黒い飲み物ではありません。
ですが、食事の代わりにスムージーばかり飲んでいると、やっぱり健康を害してしまう。
スムージーダイエットをしている方は、噛んで飲み込むようにして、その他の食事はバランスのとれた普通の食事をするようにしましょうね。

とっくから、健康に良いのでみんなに飲まれてきた青汁。
その主原料はケールという野菜であることは知られていますよね。
そのケール、キャベツの仲間であることは分かりますが、案の定どのように優れている野菜なのでしょうか。

ケールはアブラナ科の野菜でキャベツの仲間ですが、キャベツは結球するのに、ケールは結球しないのです。
つまり、キャベツはぎっしり葉が内へ内へと丸まって行くのですが、ケールは葉が開いたままの形をしています。
全然強い野菜で、酷暑、酷寒でも丈夫に育ちます。
しかも一年中栽培こなせる、結構重宝な野菜なのです。

ケールは非常に栄養価の高い野菜だ。
ビタミン、ミネラル、クロロフィル、食物繊維、カルシウム、葉酸、それにたんぱく質も豊富です。
カルシウムは誠に牛乳の2倍以上の含有量だ、何やら野菜とは思えないほど栄養満載ですよね。
しかも発がん性物質の活性化を抑制する効果もあるそうです。

また、ケールには肥満抑制効果があります。
つまりケールには脂質の吸収を抑制する作用があるので、肥満を予防することが出来るようです。
これは中性脂肪の減少にもつながります。

そして、ケールには血糖値を下げる効果もあります。
糖分を手広く摂取すると血糖値がのぼり、インシュリンが分泌されます。
ですが、ケールはインシュリンの分泌を抑制してくれるので、血糖値がさほど上がらずに済むのです。
血糖値がおっきい人にとっては好ましい野菜ですね。

また再び、ケールには腸内環境を整えていただける働きもあります。
はたして、ケールは野菜の優等生という感じですよね。こちら