Kesehatan mental, yang mencakup kesejahteraan psikologis, emosional, dan sosial, kini menjadi sorotan yang besar di tengah masyarakat. Tidak hanya di kalangan muda, bahkan World Health Organization (WHO) melaporkan bahwa 1 dari 8 individu di seluruh dunia, dari berbagai kelompok usia, berpotensi menghadapi tantangan kesehatan mental.
Mengingat pentingnya isu ini, Halodoc, sebagai salah satu pemain utama di sektor kesehatan digital, berupaya mempromosikan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental. Kualitas kesehatan mental seseorang berdampak langsung pada kualitas hidup, produktivitas, dan interaksi sosialnya.
Oleh karena itu, mengurus kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Dalam diskusi tentang kesehatan mental, dr. Monica C. Dewi, Medical Manager Halodoc, menekankan betapa pentingnya mengenali gejala awal gangguan kesehatan mental. Kebanyakan dari kita mungkin merasa tertekan, cemas, atau stres pada waktu tertentu.
Namun, ketika gejala tersebut mulai mengganggu aktivitas sehari-hari dan produktivitas, saat itulah diperlukan intervensi. Dr. Monica juga menyarankan agar masyarakat menghindari self-diagnose dan segera berkonsultasi dengan ahli medis ketika gejala muncul.
Kesehatan mental adalah spektrum yang luas dan dapat mempengaruhi masyarakat dari semua rentang usia:
- Remaja: Sering kali menghadapi stres dan kecemasan yang berasal dari pola asuh yang ketat atau pengalaman bullying.
- Dewasa muda: Kemungkinan mengalami depresi, kecemasan, dan bahkan gangguan tidur. Wanita, khususnya, mungkin lebih rentan terhadap stres terkait masalah karir dan keuangan.
- Orang tua: Mungkin mengalami postpartum depression atau kecemasan terkait perkembangan anak-anak mereka, serta stres yang berasal dari tuntutan sosio-ekonomi.
Halodoc, sebagai solusi telehealth, telah mengambil inisiatif dalam meningkatkan akses masyarakat ke layanan kesehatan mental. Platform tersebut menyediakan berbagai layanan mulai dari chat, voice call, hingga video call.
Fitur tambahan, seperti Tes Gangguan Kecemasan dan Tes Depresi, memungkinkan pengguna untuk menilai diri mereka sebelum berkonsultasi dengan profesional.
Kunci utama untuk menjaga kesehatan mental, selain mendeteksi gejala dini, adalah melalui pencegahan. Berikut adalah tujuh langkah yang bisa diadopsi untuk memperkuat kesehatan mental:
- Olahraga Rutin: Aktivitas fisik bisa meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan.
- Polahidup Sehat: Makanan yang bergizi bisa mendukung fungsi otak dan mengurangi risiko gangguan mood.
- Pikiran Positif: Berfokus pada hal-hal positif dan bersyukur dapat membantu meningkatkan perspektif kita.
- Istirahat yang Cukup: Tidur berkualitas mendukung pemulihan otak dan emosi.
- Fokus dan Prioritaskan: Mengerjakan satu tugas pada satu waktu dapat mengurangi stres.
- Koneksi Sosial: Berkomunikasi dengan orang lain dapat memberikan dukungan emosional.
- Deteksi Dini: Penting untuk mengenali gejala dan mendapatkan bantuan saat diperlukan.
Edukasi mengenai gejala dan deteksi dini sangat krusial. Mendeteksi dan mengobati gangguan kesehatan mental di tahap awal dapat mencegah kondisi memburuk. Layanan seperti Halodoc memastikan bahwa masyarakat memiliki akses mudah ke layanan kesehatan mental yang berkualitas.
Dr. Monica menutup dengan menggarisbawahi komitmen Halodoc dalam meningkatkan kesejahteraan masyarakat Indonesia. Layanan kesehatan mental yang mudah diakses, bersama dengan kesadaran masyarakat, adalah langkah maju menuju masyarakat yang lebih sehat dan sejahtera.